自転車
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、24回目です♀️ 今回も、ワークアウトは、SuperFastです♂️ ３回連続の挑戦ですが、未だ完走は、出来てません いつも通り、Sierraと、BCAAと、カーボゲインを入れたドリンク作って、 …
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、23回目です♀️ 今回も、ワークアウトは、SuperFastを選びました♂️ いまだに、完遂できたことがない、キツいメニューですが、 何とか完走したい‼️ いつも通り、Sierraと、BCAAと、カ…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、22回目です♀️ 最近、よく参加してるTOWの第4ステージが、順位表示ないし、MTBがやたら速くてつまんなかったので、 今回は、無謀にもSuperFastを選びました♂️ 前回 3/13 FTP 165ｗ…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、21回目です♀️ 今回は、TT effortsをしました♂️ FTP‼️ いつも通り、Sierraと、BCAAと、カーボゲインを入れたドリンク作って、 グローブをはめてスタートです 上記文字リンクから飛…
こんにちはオススメの一品 今回は、ダニッシュ・エンデュランスのサイクリングソックスを紹介したいと思います 出典:ダニッシュ・エンデュランス 自転車に乗る時は、やはりサイクリングソックスが快適なので履いてますが、パールイズミとかは、物は良いけど…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、19回目です♀️ 今回も、TT effortsです♂️ 前回、４本目でリタイヤしちゃって、、再挑戦です‼️ いつも通り、Sierraと、BCAAと、カーボゲインを入れたドリンク作って、 グローブをは…
こんにちはオススメの一品 今回は、ユニクロのテックデニムを紹介したいと思います 出典:ユニクロ 普段から、自転車によく乗るんですが、①漕ぎやすくて、②街乗り・普段用にも使えて、③手頃な価格のパンツは無いかなと探してました。 そこで見つけて買ってみ…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、18回目です♀️ 記事の更新が、出来てませんでした、すいません。 今回は、いつもの定番TT effortsをやってみました♂️ FTPが、177に戻って来たので、最後まで走り切れないかもしれま…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、17回目です♀️ 今回は、FTP testをやってみました♂️ サボって落ちたワット数が165ｗから、どれだけ戻っているか。 いつも通り、Sierraと、BCAAと、カーボゲインを入れたドリンク作…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、16回目です♀️ 今日も、定番のTT effortsをやってみました♂️ いつも通り、Sierraと、BCAAと、カーボゲインを入れたドリンク作って、 グローブをはめてスタートです 上記文字リンク…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、15回目です♀️ 今日は、おとなしく 定番のTT effortsをやってみました♂️ いつも通り、Sierraと、BCAAと、カーボゲインを入れたドリンク作って、 グローブをはめてスタートです 上記…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、14回目です♀️ 今日は、FTPが165wまで落ちたので、この低い数値でなら、SuperFast行けるんじゃないかと思ってやってみました♂️ いつも通り、Sierraと、BCAAと、カーボゲインを入れ…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、13回目です♀️ 前回の記事から、かなり空いてしまいました。。。 毎日かなり忙しくて、ローラー台も、ちょくちょく乗ってましたが、 時間がないことと、パワーも落ちたと思われGorby…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、12回目です♀️ FTPも184に上昇し、順調です。 今回は、めちゃきつそうなSUPER Fastというワークアウトを見つけたのでやってみました！フェラーリみたいな名前ですね♪ いつも通り、Si…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、11回目です♀️ 前回のGorbyは、大して汗もかかず、あまりキツくなかったので、 今の自分のFTPが、正確に反映されてないんじゃないかと思い、 今回は、FPT test(short)をしてみました…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、10回目です♀️ バーチャルヤビツ峠で、タイム更新出来て、気分が良くなったので、今日のFTPトレは、きついと噂のGorbyをやってみました。 Sierraと、BCAAと、カーボゲインを入れたド…
おはようございます 最近は、FTP強化トレーニングをメインでしていますが、 昨夜は、練習再開後 節目の10回目のバーチャル ヤビツ峠をしてみました♀️ 久しぶりのクライマーの聖地 「ヤビツ峠」 今回10連続タイム更新となるでしょうか⁉️ もしタイム更新出来…
お題「これ買いました」 こんばんは iHerbからプロテインが届きました♪ お気に入りのプロテインがずっと在庫切れでしたが、ようやく買えました 購入したプロテイン California Gold Nutrition ダークチョコレートホエイタンパク質アイソレート 保存方法 購入…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、9回目です♀️ 最近多忙で、、まとまった時間ローラーに乗れなくて記事に出来てませんでした。 今日こそは、しっかり乗らないとと思いTT effortsを選びましたが、 晩ご飯前なので、エ…
いつも記事を見てくれて有り難うございます 1月最後のFTPを上げるトレーニング日記、8回目です♀️ 今回は、時間があまりなかったので、SST(short)という、 短めのワークアウトをしてみました！ Sierraと、BCAAと、カーボゲインを入れたドリンク作って、 グロ…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、7回目です♀️ 忙しくて、ブログ更新が出来てませんでした。。。すいません。 今回は、ぐったり疲れてみようと思ったので FPT test(short)をしてみました！ Sierraと、BCAAと、カーボ…
お題「これ買いました」 こんにちは iHerbからカーボゲインが届きました♪ 今回はワンサイズ大きいのを買いました。 思ったより大きく重くてびっくりしました マルトデキストリンとは 購入したマルトデキストリン 保存方法 マルトデキストリンとは マルトデキ…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、6回目です♀️ 今回は、いつものTT effortsで、ワークアウトを行いました Sierraを入れたドリンク作って、グローブをはめてスタートです 今、iHerb、スポーツ系のプロテインやサプリ…
お題「これ買いました」 こんばんは iHerbからBCAAが届きました♪ BCAAとは 購入したBCAA 保存方法 BCAAとは 人は、生きている以上、常にエネルギーを消費しています。 エネルギーには、糖質、脂肪、血液中のBCAAが使われています。 特に、ロードバイクやラン…
いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、5回目です♀️ 木・金と、ローラー台に乗れませんでした！体力落ちる前にトレーニングしないと。 今回は、いつものTT effortsではなく、ブログ等で、キツいと噂のSST(med)というのを…
こんにちは いつもブログを見てくれてありがとうございます‼️ 今回は、自転車に乗ると、どれくらいダイエットになるのか検討してみました ゴロゴロしててもカロリー消費中 METsとは 2ヶ月で2kg 体重を落とすには？ まとめ ゴロゴロしててもカロリー消費中 人…
こんにちは 今日は、サイクリングやローラー台の時に使っているボトルを紹介たいと思います これまで使ったボトル達 ザバスとクリーンカンティーン 他のボトル 結論 これまで使ったボトル達 ザバスとクリーンカンティーン 最初は、ザバスのシェイカーに水と…
こんばんは 最近はFTP強化トレーニングをしていますが、 今日は練習再開後 ９度目のバーチャル ヤビツ峠をしてみました♀️ 久しぶりのクライマーの聖地 「ヤビツ峠」 今日も連続タイム更新となるでしょうか⁉️ もしタイム更新出来たら普段のFTPトレーニングが…
こんばんは。いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、4回目です♀️ 日・月と、ローラー台に乗れなかったので、今日は乗らないと！ 新しいSierraを入れたドリンク作って、グローブをはめてスタートです スタート 結果 TSSと…
お題「これ買いました」 こんにちは 前回の記事で、買いますと言っていたSierra FitのELECTROLYTE POWDERが、 iHerbから届きました♪ 早速 レビューしたいと思います 外観 選んだ味 容量 試飲 外観 思っていたよりサイズは、小さめでした 海外製品は、パッケ…
