こんにちは😃
中2日で、再開後 5度目のバーチャル ヤビツ峠です。
今日も連続タイム更新なるか⁉️
そろそろストップしそうな気がします。
準備
いつも通り、以下の機材を準備しましたが、
今回は、グローブを付けました。
・スマートローラー (TACXのNEO2 smart)
・扇風機 (バルミューダのサーキュレーター)
・グローブ (kabuto PRG-2)←生産終了
スタート
それではスタート。
今日の体調は、良くも悪くもなく、W数とケイデンスと斜度を見て、黙々と漕いで行きます。
良いペースで来てましたが、
半分くらいに差し掛かった頃から、疲れが出始めて、足の動きとW数が落ち始めました。
やはり、持久力が足りないようです。
40分経過の所で、残り1.6kmだったので、前回より100m程、短縮しているようです。
少しやる気が出てきました!
ゴール
結果は、、、、
前回(左側)から、1分、タイムを縮める事が出来ました😋
今日は、ハイケイデンスを意識しましたが、思ったより足が動きませんでした。
私の場合は、W数が非力なので、筋トレもしないといけませんね。。。
今日も お疲れ様でした!!
今回使用したモノの紹介
Choice BCAA+GLUTAMINE (ビーシーエーエー+グルタミン) 500グラム アミノ酸 グルタミン [ 国内製造 パウダー ] ロイシン バリン イソロイシン
↑国内製造で品質が良さそうだったので、これを使ってます。
これ飲んだら後半もバテないから凄いです。
ただし、味は、めちゃくちゃ不味いのでドリンクに溶かすのがオススメです。
Ultima Replenisher、電解質サプリメント、バラエティーパック、20袋
↑ゼロカロリーで、人工甘味料も使ってないので健康的です。
リンク先のiHerbは、アメリカのサプリメントとかの通販大手で、日本語に対応しています。
プロテインとか、日本で買うより品質も良く値段もかなり安いのでオススメです。
上のリンクから飛んで頂ければ、紹介割引で5%引きの適用になると思います。