こんにちは😃前回から数日空いちゃいましたが、
再開後 6度目のバーチャル ヤビツ峠です。
サボっていたわけではなく、パワートレーニングや筋トレをしておりました(笑)
今日も連続タイム更新なるでしょうか⁉️
準備
いつも通り、以下の機材を準備しました。
相変わらずサンダルで走ってます。
・スマートローラー (TACXのNEO2 smart)
・扇風機 (バルミューダのサーキュレーター)
・グローブ (kabuto PRG-2)←生産終了
・リストバンド
・サンダル
スタート
それではスタート。
今日は、お腹がいっぱいな状態で走ったんですが、体調がかなり良い感じで、
良いタイムが出せそうな予感がしました。
最初からパワーも出せて快調だったんですが、ケイデンスが出てない(T-T)
１kmくらいの所で気付きました。。
リスタートしようかと思いましたが、今回は、続行です。
前半に貯金を作れたのですが、、
後半パワーがなくなり、W数が落ちました、、、
とりあえず
40分経過の所で、残り1.5kmだったので、前回より100ｍ程、短縮しているようです😵
ゴール
結果は、、、、
前回(左側)から、14秒 タイムを縮める事が出来ました😋
何とか、45分台に突入です。
今日は、ケイデンスが分からず、ペースが掴みにくかったです
いつもながら後半のパワー不足は、何とかしないといけませんね。。。
2020/12/04 再開
1度目 55:44
2度目 49:41
3度目 49:09
4度目 47:07
5度目 46:07
6度目 45:53
今日も お疲れ様でした！！
今回使用したモノの紹介
Choice BCAA+GLUTAMINE (ビーシーエーエー＋グルタミン) 500グラム アミノ酸 グルタミン [ 国内製造 パウダー ] ロイシン バリン イソロイシン
↑国内製造で品質が良さそうだったので、これを使ってます。
これ飲んだら後半もバテないから凄いです。
ただし、味は、めちゃくちゃ不味いのでドリンクに溶かすのがオススメです。
↑GPSデータから、実際のコースをバーチャル体験できるのでオススメです。
↑風力も強くて、電気代も安く済むのでオススメです。
Ultima Replenisher、電解質サプリメント、バラエティーパック、20袋
↑ゼロカロリーですが、人工甘味料を使ってないので健康的です。
ポカリやアクエリは、砂糖多いですからね。
リンク先のiHerbは、アメリカのサプリメントとかの通販大手で、日本語に対応しています。
プロテインとか、日本で買うより品質も良く値段も かなり安いのでオススメです。
上のリンクから飛んで頂ければ、紹介割引で5%引きの適用になると思います。
