おはようございます😃
先日、久しぶりにチャリダーを観ていたら、ダイエットの話をしてました。
結論だけ言うと、ただ脂ものを抜き野菜中心、カロリー少なめの食事をしても体重は減らないそうです😵
その理由は、微量栄養素が足りてないから‼️
出典:チャリダー
微量栄養素とは、ビタミンやミネラルのことで、緑黄色野菜に多く含まれるそうです。
なので、野菜だからと、キャベツやもやしだけではダメだそうです。。。。。。
なるほどね。
例えば、アスパラ、さやえんどう、オクラ、かぼちゃ、緑の葉もの、唐辛子、ブロッコリー、トマトなどです🥦🍅🫑
キャベツや玉ねぎ、レタス、もやし、ナスとか中身が白いのは違います。
ダイエットには、色の濃い野菜を食べることが重要なんですね‼️😋
昨日は、久しぶりに焼そばを作りました。
土曜日に知り合いが来る予定だったので、好きな焼そばを作ろうと用意してたのですが、
夕方から予定あって来れなくなり、解凍してた お肉の賞味期限が近くなったので、作ってみました。
久しぶりだったので美味しかったです 😋
この中の緑黄色野菜は、ネギだけですね(笑)
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