ユキのこだわりブログ

☆ユキのこだわりブログ☆妥協ゎしない!!

訪問ありがとうございます😋お得な情報やロードバイク日記を発信します。

災害への備え‼️

f:id:ht0401003z:20211205163539p:plain

こんにちは、最近 地震が多いですね。。。

災害がいつ来ても良いように、備えは必要だと思います。

    ユキ

災害に備えてますか?

  友達

いいえ。以前は、水を買ってましたけど。全部飲んじゃいました。

    ユキ

あらら。もしもの時のために、備蓄しておいた方が良いですよ。

  友達

そうですね。とりあえず水だけで良いですか?

1.飲料水を確保せよ

    ユキ

避難所に行くとしても、家で待機するとしても、

一番大事なものは、水です。

スーパーとかで、安い時に、買っておきましょう。

救援物資が届くまでに、3日ほどかかると言われているので、

一人当たり最低6Lは、必要です。

2Lのペットボトルなら3本です。

もし買うのが重くて大変なら、Amazonで箱買いするのがオススメです。

 
  友達

なるほど、それだけで良いですか?

2.食料を確保せよ

    ユキ

いいえ、、食べ物もないと、のたれ死んじゃいますよ。

カロリーメイトや缶詰とか、3日分は確保しておいて下さい。

3.スマホの電源を確保せよ

    ユキ

他には、情報収集や連絡手段のために、スマホを充電できるアイテムは必要です。

モバイルバッテリーとか、車があれば車から充電出来ますね。

  友達

僕は、スマホでゲームを良くするので、それは必須です!!

    ユキ

災害時には、ゲームは、控えて下さいね。。。

もし一台モバイルバッテリーを買うなら、

下記の充電器とモバイルバッテリーが一体になったのが、便利だと思いますよ。

避難所で充電する時も、スマホを挿して放置しなくて良いので安心かと思います。

f:id:ht0401003z:20211205144241j:plain

Amazon
Anker PowerCore Fusion 10000 (9700mAh 20W モバイルバッテリー搭載USB充電器)

Anker PowerCore III Fusion 5000(4850mAh 18W モバイルバッテリー搭載USB充電器)

4.トイレを確保せよ

    ユキ

他に、家で待機するなら、簡易トイレは必要だと思います。

災害時は、配管が折れたり、断水で水が流せないかもしれません。

排泄物は、絶対出ますし、臭いは、物凄いストレスが溜まるそうですから。

  友達

それは、溜まりそうですね、オススメありますか?

    ユキ

BOSが出している非常用トイレがオススメです。

臭いをシャットアウトしてくれます。

f:id:ht0401003z:20211205144941p:plain

1人 1日5回用を足すとして、3日で15回分が基準になると思います。

ヤフーショッピング・BOS公式ショップ

15回分

50回分

楽天市場・BOS公式ショップ

15回分

50回分

5.熱源を確保せよ

    ユキ

最後に、カセットコンロがあると、助かると思いますよ。

電気やガスは、直ぐに復旧しない可能性があります。

しかも、今は冬ですから、冷たい水ばかりではキツイかなと思います。

コスパ重視

f:id:ht0401003z:20211205161610p:plain

昔からあるタイプですが、スリムに改良されています。

 

安くてもイワタニ製なので安心です。

イワタニ(CB-SS-50)ヤフーショッピング)

イワタニ(CB-SS-50) 楽天市場
見た目重視

f:id:ht0401003z:20211205161703p:plain

色が黒で、見た目もスタイリッシュです。内炎バーナーで、少しエコです。

私は、日曜日で、ヤフーショッピングが、お得だったので、これを1個買い足しました。

f:id:ht0401003z:20211205162258j:plain

イワタニ エコプレミアム(CB-EPR-1)ヤフーショッピング)

イワタニ エコプレミアム(CB-EPR-1) 楽天市場

アウトドア重視

f:id:ht0401003z:20211205161453p:plain

見た目もごつい、ケース付きのアウトドア仕様です。

風にも耐える設計なので、屋外使用には良いと思います。

発売当時は、人気で品薄でした。

2021年に、黒色が新色として追加されましたね。

タフまる(オリーブ)ヤフーショッピング

タフまる(黒)ヤフーショッピング

タフまる(オリーブ) 楽天市場

タフまる(黒) 楽天市場

小ぶりなJr.もあります。

タフまるJr.(オリーブ)ヤフーショッピング

タフまるJr.(黒)ヤフーショッピング

タフまるJr.(オリーブ) 楽天市場

タフまるJr.(黒) 楽天市場

ブログランキングに参加しています❣️

↓こちら1回クリックで応援していただけると大変 嬉しいです。

にほんブログ村 にほんブログ村へ

 

【新着情報】PS5 抽選販売受付中!!楽天ブックス🎮

f:id:ht0401003z:20210123221334p:plain

出典:SONY

楽天ブックスにて、 明日の12月3日(金)16:59まで

 

こんにちは😋

現在、楽天ブックスでPS5の抽選販売の申し込みを受け付けています。

発売前から人気で、発売された現在も、ずっと品薄が続いていますね。。。

探してる方は、抽選の申し込みをしてみてはいかがでしょう?

 

私は、何とか他店で抽選販売に当たりました。

まだの方は、ぜひ抽選に応募してみて下さい。

 

詳しくは、以下の該当ページを確認してみて下さい。

PlayStation5 抽選販売申し込みページ(楽天ブックス)

 

ブログランキングに参加しています❣️

↓こちら1回クリックで応援していただけると大変 嬉しいです。

にほんブログ村 にほんブログ村へ

 

筋トレのススメ①💪

f:id:ht0401003z:20211129201305p:plain

こんばんわ😃

最近、周りの人が筋トレをやってるとか、始めたと聞くので、

特に、女の人が始めた〜ってよく聞きます。

自分も、ちょっと疲れて痩せちゃったので、筋トレを再開しました‼️

筋トレって、ホントやって良いことしかないんですよ♪

身体は、引き締まり見た目良くなるし、ご飯美味しくなるし、仕事・勉強の効率アップ、ストレス発散するし。

とりあえず、今回は、オススメの筋トレグッズを紹介します💪

オススメのダンベ

お金をかけず自重による腕立て伏せとか、腹筋も良いけど、

やはり道具を使った方が楽しいですからね!😋

これから筋トレを始める人は、男性なら5kg、女性でダイエット目的なら2kgくらいから始めると良いと思います。

私は、過去に7kgを持ってたので、6kg買ったら、全然上がらず、4kgを買い直しました。。

貧弱です。。😵

しかも、4kgでも、最初は苦労しました笑

Amazonベーシックのダンベ

こちらは、AmazonがプロデュースしてるAmazonベーシックのダンベルです。

良いところは、Amazonが出しているので、品質が保障されてて、価格も安いところです♪

よく分からないメーカーのは、安いけど臭かったとか、品質に問題あるらしいので、Amazonベーシックなら安心かなと思います。

表面はネオプレーンで、コーティングされているので、当たりが優しく、滑り難く、冷たく感じません😋

重さによって、コーティングの色が違っていて、ポップで可愛いなと思います。

0.5kg〜9.1kgから、9種類あるので、自分の体力に合ったものを選べます。


Amazonベーシック ダンベル ネオプレンダンベル 2個セット

adidasののダンベ

adidasから、出ているダンベルです。

こちらの良いところは、上のAmazonベーシックのよりも、品質が高いです⭐️

ネオプレーンのコーティングの厚さが違います。さすがadidasブランド。

1kg〜5kgまで、5種類あります。色は、黒だけです。


アディダス(adidas) ダンベル ブラック 1kg トレーニング ADWT-10001 2個セット

オススメの腹筋ローラー

腹筋ローラーは、単なる腹筋よりも、めちゃくちゃ効きます💪

しかも、短期間で、効果が出ます❗️

最初は、全然出来ず、、膝をつけて、ローラーするのもやっと。。。

けど、段々と出来るようになってきます。

adidasの腹筋ローラー

以前 安物のプッシュアップバーで失敗したので、

腹筋ローラーは、adidasのを買いました。

adidasの名前を冠しているので、少し値段が高くなりますが、

やはり品質は良いし、見た目もGoodです。


アディダス(adidas) 腹筋ローラー アブホイール トレーニング ADAC-11404

オススメのプロテイン

プロテインは、食事から摂取できれば最高ですが、筋トレをすると不足しがちです🐮

だいたい普段の生活で、1日当たり、自分の体重からkを抜いたg必要だと言われています。

体重50kgの人なら、50gですね。80kgの人なら80gです。

筋トレとか運動をしていると、1日に、普段の2倍くらい必要らしいので、

上の場合だと、100gとか160gになります。

それを食事だけからは厳しいので、効率的なプロテインを摂取するわけです🥛

 

ただ、プロテインの摂りすぎは臓器に負担をかけると思うので、

私は、2倍ではなく、1.6倍くらいにしています。

 

またプロテインを飲むタイミングも大事です。

一気に、1日分飲んでも、摂取出来ず、排泄されてしまうので、

私は、起きた時、トレーニング前、トレーニング後、寝る前に分けて飲んでます。

ドイツ産のホエイプロテイン

こちらは、ドイツ産のホエイを使ったプロテインです。

いつもアメリカ産のホエイプロテインを飲んでましたが、ドイツ産の方が安心安全で、

味も美味しいと聞いたので、買ってみました。

味は、甘くない生クリームという感じです。

人工甘味料や、消泡剤などの余計なものが入っていないのも良いです。

そして、値段も安い。

いつも安いiHerbで買ってましたが、それ以上に安いです!

私は、これからはこちらをリピートしようと思てます。


[Amazon限定ブランド]HIGH CLEAR WPCホエイプロテイン100 ドイツ産ホエイ 1㎏(約40食分) ロコサプ

 

ブログランキングに参加しています❣️

↓こちら1回クリックで応援していただけると大変 嬉しいです。

にほんブログ村 にほんブログ村へ

 

マチカフェ コーヒー無料券☕️ローソン

f:id:ht0401003z:20211126182602j:plain

今夜0時から、ローソンのマチカフェ コーヒー無料券が、配布されるみたいです!

ローソンのアプリにて。

スタートが、0時から、、、、、、

けど無料券は、嬉しいです😁ローソンさん、ありがとうございます!☕️

寝ないように、アラーム合わせておきました笑

 

ブログランキングに参加しています❣️

↓こちら1回クリックで応援していただけると大変 嬉しいです。

にほんブログ村 にほんブログ村へ

 

 

 

Amazon ブラックフライデー 2021🛍

f:id:ht0401003z:20211126055732p:plain

おはようございます。

世間では、ブラックフライデーが既に始まってますが、

今日から、Amazonでも始まりますね😍

 

自分は、洗剤とか、日用品を まとめて買おうと控えてたので、

始まったら値段チェックしないと。

 

下記に、ポイントアップエントリーページと

一部セール対象品 事前公開のリンク貼っておきます。

 

ブログランキングに参加しています❣️

↓こちら1回クリックで応援していただけると大変 嬉しいです。

にほんブログ村 にほんブログ村へ

 

徒然日記 2021 1126📖

f:id:ht0401003z:20210926102420p:plain

こんばんは😵

お久しぶりです。。。

かなりブログ更新が空いてしまいました。

 

自分の事ではないのですが、トラブルに巻き込まれまして😌

頼られるのは、嬉しいけど大変です😓

自分のやりたい事のペースも落ちてしまって、、、元気ないです。

一難去って、また一難。。。

なのでボチボチ、ブログも更新していけたらなと思います。。。

 

これからも、宜しくお願いします🥺

ブログランキングに参加しています❣️

↓こちら1回クリックで応援していただけると大変 嬉しいです。

にほんブログ村 にほんブログ村へ

 

徒然日記 2021 1102

f:id:ht0401003z:20210926102420p:plain

こんばんは😃明日は、祝日 文化の日ですね。

すっかり忘れてました笑

11月も もう3日目か〜。

 

この日曜日は、試験📝だったので、色々 忙しかったです。。。

f:id:ht0401003z:20211102232124j:image

午前中は、雨が☂️降ってたんですけど、

昼から上がったようで、帰り道は、傘をささなくても良かったです😃

久しぶりに 時間に追われずに歩いた気がします❗️笑

暑くも寒くもない気候で、のんびり散歩 良かったです。

試験も、やれる事は、やったので とても気分が良かったです🎶😋

 

帰り道に メモ帳が、無くなってきてたので、

RHODIAのN16を買いました。

自分は、A5サイズが大きくもなく小さくもないので、1番好きです。
f:id:ht0401003z:20211102232130j:image

この柄、有名ですよね。

RHODIAは、製造も、しっかりフランス製なんですね笑

紙質は、しっかりしてて、書き心地も良いです📝

 

家に着いたら、Appleからの不在着信に気付き!📲

何だろう、修理に出してるiPadのことかなと、かけ直したら、まさかの!!!!!

この内容は、また次回。

 

ブログランキングに参加しています❣️

↓こちら1回クリックで応援していただけると大変 嬉しいです。

にほんブログ村 にほんブログ村へ

 

徒然日記 2021 1028📝

f:id:ht0401003z:20210926102420p:plain

こんばんは😃色々 頑張ってるつもりだけど、

ふと1人寂しい時があります。。。

 

友達がアロマキャンドル、良いよ❗️って

言うので、早速買ってみました。

1個 1500円程で、40時間も保つんですね😃

凄い(笑


f:id:ht0401003z:20211028205533j:image

f:id:ht0401003z:20211028205537j:image

とりあえず左端の「オレンジ&レモングラス」を使ってみました。

爽やかなとても スッキリする香りです😃

 

炎🔥の揺らぎと、柑橘系の香りに癒されます(〃ω〃)

 

火を使うので、火事には気をつけないと🧯

 

 

さらに、iPadからSIMカードが出なくなっちゃって、、

なんと修理に約6万かかるらしく。。。

f:id:ht0401003z:20211028212015j:image

6万払うならApple Watch買いたい😓

修理というか、新品交換だから、こんなにするぽいですね。。。

勘弁してよ、、、SIMカードが出ない以外、何も問題ないのに(笑

もしかしたら、無料で治るかもとのことで、ただいま結果待ちです。

頼む〜治ってくれ〜。。

 

ブログランキングに参加しています❣️

↓こちら1回クリックで応援していただけると大変 嬉しいです。

にほんブログ村 にほんブログ村へ

 

【路線バス】ビンゴ対決 第2弾 by水バラ

f:id:ht0401003z:20211020173908j:image

こんばんは😃今夜の水バラは、

「BINGO対決旅2 秋の信州で激突!高島礼子リベンジに燃えるSP」です❗️

太川さんのバス旅 🚌シリーズ大好きなので、毎回観てるんですが、BINGO対決は、前回 面白かったので、今回も期待してます(^ ^)

【出演者】太川陽介滝沢沙織西村瑞樹(バイきんぐ)、高島礼子田村亮ロンドンブーツ1号2号)、誠子(尼神インター)
【放送日】2021年10月20日(水) 18時25分~21時00分(テレビ東京系列)

 

滝沢沙織さん、テレビで観るの久しぶりだな😋

昔は よくドラマにも出てたけど。

 

太川さん好きなので、

太川チーム頑張れ👍📣

 

ブログランキングに参加しています❣️

↓こちら1回クリックで応援していただけると大変 嬉しいです。

にほんブログ村 にほんブログ村へ

 

 

プライバシーポリシー・お問い合わせ