いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、31回目です‍♀️ FTPを上げるために、①持久力をつけるため長めに乗ることと、 ②短時間のハードなトレーニングを交互にやろうと思い、実践してみることにしました。 前回、長めのQuatch…