こんにちは😃
中１日で、再開後 4度目のバーチャル ヤビツ峠です。
ここからのタイム短縮は過酷でしょうね、、、頑張りたいです。
準備
いつも通り、以下の機材を準備しましたが、
今回は、BCAAの粉末をドリンクに混ぜました。
・スマートローラー (TACXのNEO2 smart)
・扇風機 (バルミューダのサーキュレーター)
スタート
それではスタート。
前回は、前半飛ばし過ぎて、後半失速しました。しかし、今日は身体が軽くて、足がクルクル良く回ります😃
凄い！！と思っていたのも束の間、ケイデンスが表示されてない、、、、😵
1km過ぎたあたりです、どうしよう。
このまま行くか、リスタートするか。
結構、頑張って走ってるので、今更リスタート⁉️😭
リスタートを選びました。
ハンデを背負って、いざ再スタート😵
気分は重く、足も重かったですが、BCAAの お陰か後半もそこまで失速しませんでした。
40分経過の所で、残り1.7kmでした。
ゴール
結果は、、、、
前回(左側)から、2分程、タイムを縮める事が出来ました😭
ハンデもあったのに😵
ちょっと嬉しいです。
ハイケイデンスを意識して軽いギア⚙で行ったのが良かったと思います。
後は、BCAAの効果でしょうか😋
BCAAは、プロテインが分解された先の物質らしくて、吸収性が早いそうです。
持久的な運動で効果を発揮し、後半でもスタミナがもつので、ランニングとかに
かなりオススメです。
実際、マラソン選手で飲んでる人はいます。
今日も お疲れ様でした！！
今回使用したモノの紹介
Choice BCAA+GLUTAMINE (ビーシーエーエー＋グルタミン) 500グラム アミノ酸 グルタミン [ 国内製造 パウダー ] ロイシン バリン イソロイシン
↑国内製造で品質が良さそうだったので、これを使ってます。
これ飲んだら後半もバテないから凄いです。
ただし、味は、めちゃくちゃ不味いのでドリンクに溶かすのがオススメです。
Ultima Replenisher、電解質サプリメント、バラエティーパック、20袋
↑ゼロカロリーで、人工甘味料も使ってないので健康的です。
リンク先のiHerbは、アメリカのサプリメントとかの通販大手で、日本語に対応しています。
プロテインとか、日本で買うより品質も良く値段もかなり安いのでオススメです。
上のリンクから飛んで頂ければ、紹介割引で5%引きの適用になると思います。
