ユキのこだわりブログ

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7度 ヤビツ峠へ! 今年最後⁉️

こんばんは😃いつも見てくれてありがとうございます‼️

またまた前回から しばらく空いちゃいましたが、

再開後 7度目のバーチャル ヤビツ峠です。

パワートレーニングとか1日に10分ちょっと位は、走ってたんですけど😵

ヤビツ峠すると めちゃ疲れるから、体力落ちない程度に逃げてました。

今年も そろそろ終わりですね。

 

いざ、ヤビツ峠に行きましょう😃

今日も連続タイム更新なるでしょうか⁉️

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準備

いつも通り、以下の機材を準備しました。

相変わらず裸足にサンダルで走ってます。

 

・スマートローラー  (TACXのNEO2 smart)

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心拍計       (PS600B)←エプソン撤退で製造終了

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 ・ミノウラのタブレットホルダーとiPad pro

・扇風機       (バルミューダのサーキュレーター)

・ドリンク      (ウルティマイオンウォーター)BCAA入り

・グローブ        (kabuto PRG-2)←生産終了

・リストバンド

・サンダル

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スタート 

それではスタート。

今日は、ウォーミングアップの時から、体調がイマイチで、スタート時から憂鬱でした😓

完走出来るかしら、、、。

 

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スタートから、足もよく回り、パワーも出ました。

6km付近までは、いい調子です。

ただ やはり後半パワーがなくなりW数 右肩下がり(緑線)、、

ケイデンスも落ちて、全然 上がりません。。

 

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とりあえず

40分経過の所で、残り1.3kmだったので、前回より200m程、短縮しているようです😵

 

ゴール

結果は、、、、


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前回(真ん中)から、49秒 タイムを縮める事が出来ました😋

45分切れるかと思ったんですが、あと少し届きませんでした🤏

平均パワーは、上がってるので、いい感じです。ただ平均200W位出せないと、40分切りは難しそうです😵

平均心拍数が、下がってきてるので、持久力が付いてきてるのでしょうか?

 

何とか40分切れるように頑張りたいです。

 

2020/12/04 再開

1度目 55:44

2度目 49:41

3度目 49:09

4度目 47:07

5度目 46:07

6度目 45:53

7度目 45:04

 

おそらく今日が 今年 最後のヤビツ峠です。

今日も お疲れ様でした!!

 

今回使用したモノの紹介


Choice BCAA+GLUTAMINE (ビーシーエーエー+グルタミン) 500グラム アミノ酸 グルタミン [ 国内製造 パウダー ] ロイシン バリン イソロイシン

↑国内製造で品質が良さそうだったので、これを使ってます。

即効性があるので、これを飲む事と後半もバテない身体になりました。

ただし、味は、苦くめちゃくちゃ不味いのでドリンクに溶かすのがオススメです。

GPSデータから実際の道をバーチャルで走れます。暑い寒い日や遠い場所も走れるから楽しいですよ♪

↑風力も強くて、電気代も安く済むのでオススメです。リモコンで乗りながら、風量調整出来ます。

↑トレーニング中、iPadでアプリを操作したり音楽流したりするのに便利です。

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Ultima Replenisher、電解質サプリメント、バラエティーパック、20袋

↑ゼロカロリーで、人工甘味料も使ってないので健康的です。ベタベタしてないし、あっさりした味なので私は好きです。

個人的にラズベリーかレモンがオススメです。

 

リンク先のiHerbは、アメリカのサプリメントとかの通販大手で、日本語に対応しています。

プロテインとか、日本で買うより品質も良く値段も かなり安いのでオススメです。 

何か問題あっても対応が早いし安心できます。

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