皆さま、明けましておめでとうございます🎍😃
今年も、どうぞ宜しくお願いします‼️
コロナで外出は、なるべく控えようということで家にいるのですが、
TV観る以外、特にやることがなくて、、、、。
お昼過ぎに、今日は体調が良い感じだったので、良いタイムが出そう♪♪
とか、勝手に思ってしまい(笑)
再開後 ８度目、新年最初のバーチャル ヤビツ峠をしました。
新年 幸先よく、
今日も連続タイム更新なるでしょうか⁉️
準備
いつも通り、以下の機材を準備しました。
相変わらず裸足にサンダルで走ってます(笑)
いつもと違うことは、サイクル用の靴下を履き、BCAAをスタート20分前に水に溶いて飲み、弱虫ペダルの音楽を流して走りました♪
・スマートローラー (TACXのNEO2 smart)
・扇風機 (バルミューダのサーキュレーター)
・グローブ (kabuto PRG-2)←生産終了
・リストバンド
・サンダル (adidasのアディレッタ)
スタート
それではスタート。
今日は、ウォーミングアップの時から、体調が良い感じだったので、
何とかタイムを更新しようと思いました。
前回のデータ(上側)と比べると、パワーの落ちも少なく、ケイデンスも一定を維持できています
20分経過の所で、残り5.8kmだったので、残り半分以下です。
40分経過の所で、残り730mだったので、前回より600ｍ程、短縮しているようです😋
ゴール
結果は、、、、
前回(左側)から、2分32秒と、大幅にタイムを縮める事が出来ました‼️😂
平均パワーも、ケイデンスも上がっています♪
40分切りは正直 無理かと思っていましたが、距離にして730m、時間にして2分30秒なので、行けるんじゃないかと思えてきました(^-^)
年末お肉いっぱい食べたから筋力ついたのかな(笑)
スタート前にBCAAとサイクル用の靴下を履いて、弱虫ペダルの音楽も結果に貢献しましたね😋
40分切れるように頑張るぞ♪
2020/12/04 再開
1度目 55:44
2度目 49:41
3度目 49:09
4度目 47:07
5度目 46:07
6度目 45:53
7度目 45:04
8度目 42:32
今日も お疲れ様でした！！
今回使用したモノの紹介
Choice BCAA+GLUTAMINE (ビーシーエーエー＋グルタミン) 500グラム アミノ酸 グルタミン [ 国内製造 パウダー ] ロイシン バリン イソロイシン
↑国内製造で品質が良さそうだったので、これを使ってます。
即効性があり、私の場合これを飲む事と後半もバテない身体になります！！効果絶大(笑)
ただし、味は、苦くめちゃくちゃ不味いのでドリンクに溶かすのがオススメです。
↑GPSデータから走りたい実際の道をバーチャルで走れます。暑い寒い日や遠い場所も走れるから楽しいですよ♪
↑風力も強くて、電気代も安く済むのでオススメです。リモコンで乗りながら、風量調整出来ます。
↑トレーニング中、iPadでアプリを操作したり音楽流したりするのに便利です。
Ultima Replenisher、電解質サプリメント、バラエティーパック、20袋
↑ゼロカロリーで、人工甘味料も使ってないので健康的です。ベタベタしてないし、あっさりした味なので私は好きです。
個人的にラズベリーかレモンがオススメです。
リンク先のiHerbは、アメリカのサプリメントとかの通販大手で、日本語に対応しています。
プロテインとか、日本で買うより品質も良く値段も かなり安いのでオススメです。
何か問題あっても対応が早いし安心できます。
上のリンクから飛んで頂ければ、紹介割引で5%引きの適用になると思います。
