こんばんは。いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング日記、3回目です‍♀️ 明日 日曜と、明後日 月曜は、トレーニング出来なさそうなので、今日頑張りました。 ドリンク作って、グローブはめてスタート スタート 結果 TSSとは スタ…

こんばんわ FTP強化トレーニングを始めたばかりですが、前回のFTP testが初めてだったので正確に測れてないんじゃないかと思ったので、再度FTP testをやってみました‍♀️ FTPとは FTP test (shorter)スタート 結果 ドリンク FTPとは FTPというのは、1時間出し…

いつも記事を見てくれて有り難うございます FTPを上げるトレーニング、２回目です‍♀️ 今回は、トレーニング日記みたいな感じなので、内容的に面白くないかもしれません。 ドリンク作って、グローブはめて頑張りましょう！ Zwiftでworkout 結果 TSSとは // Zw…

こんばんわ 今回は、サイクリングや運動中に飲むドリンクについて色々と検討したので、 参考になればと思い書きました スポーツ時の飲み物 水やお茶でいい？ 電解質イオン飲料 具体的な検討 ポカリスエットと他製品を比較 iHerb まとめ スポーツ時の飲み物 …

前回の記事で、FTPを上げるトレーニングには、「中程度の強度で、少し長めのインターバルを行うのが良い」と分かったので、それに沿ってやって行きたいと思います‍♀️ Zwiftでworkout 結果 TSSとは Zwiftでworkout Tacxのアプリで、時間とワット数を設定して…

こんにちは、今日はロードバイク初心者向けのトレーニングについて書きたいと思います わたしの現状 FTP 自分のFTPを知る重要性 FTPを他人と比較する事 FTPを上げるトレーニング わたしの現状 ロードバイクに乗り始めて はや8年目になります‍♀️ これまでレー…

お題「気分転換」 こんばんわお題「気分転換」]という事で、 気分転換に いつものヤビツ峠ではなく、Zwiftで、FTP testをしてみました。 FTPとは FTP test (shorter)スタート ドリンク FTPとは FTPというのは、1時間出し続ける事ができる足の平均パワーの事…

皆さま、明けましておめでとうございます 今年も、どうぞ宜しくお願いします‼️ コロナで外出は、なるべく控えようということで家にいるのですが、 TV観る以外、特にやることがなくて、、、、。 お昼過ぎに、今日は体調が良い感じだったので、良いタイムが出…

こんばんはいつも見てくれてありがとうございます‼️ またまた前回から しばらく空いちゃいましたが、 再開後 ７度目のバーチャル ヤビツ峠です。 パワートレーニングとか1日に10分ちょっと位は、走ってたんですけど ヤビツ峠すると めちゃ疲れるから、体力落…

こんにちは前回から数日空いちゃいましたが、 再開後 6度目のバーチャル ヤビツ峠です。 サボっていたわけではなく、パワートレーニングや筋トレをしておりました(笑) 今日も連続タイム更新なるでしょうか⁉️ 準備 スタート ゴール 今回使用したモノの紹介 準…

こんにちは 中２日で、再開後 ５度目のバーチャル ヤビツ峠です。 今日も連続タイム更新なるか⁉️ そろそろストップしそうな気がします。 準備 スタート ゴール 今回使用したモノの紹介 準備 いつも通り、以下の機材を準備しましたが、 今回は、グローブを付…

こんにちは 中１日で、再開後 4度目のバーチャル ヤビツ峠です。 ここからのタイム短縮は過酷でしょうね、、、頑張りたいです。 準備 スタート ゴール 今回使用したモノの紹介 準備 いつも通り、以下の機材を準備しましたが、 今回は、BCAAの粉末をドリンク…

こんにちは 中１日で、再開後 3度目のヤビツ峠です。 さすがに、ここからの大幅なタイム短縮は難しいでしょうけど、頑張りたいと思います。 準備 スタート ゴール 今回使用した機材の紹介 準備 いつも通り、以下の機材を準備しました。 スマートローラー (TA…

こんばんわ見てくれてありがとうございます。 今日は、中１日で、バーチャル ヤビツ峠にチャレンジしました。 準備 結果 今回の記事内で紹介した物 準備 今回は、扇風機(バルミューダのサーキュレーター)も用意して、 準備運動もして。ドリンク(iHerbで購入)…

こんにちは 最近 食べるばかりで めっきり運動してないユキです。 お腹まわりがたるんじゃってます 何とかせねば！ダイエット！！ ヤビツ峠 TacxのNEO 2 Smart (T2850) バーチャルヤビツ峠スタート 趣味としてロードバイクにハマってた時期があったんですが…